El ácido gamma aminobutírico, o GABA, es un neurotransmisor que se produce naturalmente en el cerebro. Actúa como un inhibidor, reduciendo la actividad de las neuronas y promoviendo la relajación. El GABA puede ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir la ansiedad. Los suplementos de GABA también se utilizan para tratar la presión arterial alta y pueden tener efectos beneficiosos en la salud mental.

¿Qué es el GABA?

El GABA, o ácido gamma aminobutírico, es un aminoácido producido naturalmente en el cerebro. Actúa como un neurotransmisor inhibidor, reduciendo la actividad de las células cerebrales y promoviendo la relajación.

El GABA se encarga de equilibrar la excitación e inhibición neuronal, lo que es vital para el funcionamiento adecuado del sistema nervioso central. Además de promover la relajación, el GABA también desempeña un papel importante en la regulación del sueño, el estado de ánimo y la función del sistema inmunológico y endocrino.

Función del GABA en el cuerpo

El GABA actúa como el neurotransmisor inhibidor más importante del cuerpo. Su función principal es reducir la actividad neuronal, lo que lleva a una sensación de relajación y calma. Esta actividad del GABA en el cuerpo tiene efectos importantes en el sueño, el estrés y la ansiedad. El GABA puede promover un sueño más profundo y reparador, reducir la sensación de estrés y disminuir la ansiedad, proporcionando un estado de ánimo más equilibrado y tranquilo.

SueñoEstrésAnsiedad
Promueve un sueño más profundo y reparadorReduce la sensación de estrésDisminuye la ansiedad
Mejora la calidad del sueñoProporciona un estado de ánimo más equilibrado

Fuentes naturales de GABA

El GABA, o ácido gamma aminobutírico, también se encuentra de forma natural en diversos alimentos. Estas fuentes naturales de GABA pueden contribuir a aumentar la producción de este neurotransmisor en nuestro cuerpo, brindando beneficios para mejorar el sueño y reducir la ansiedad.

Algunos alimentos ricos en GABA son:

  • Tés: El té verde, negro y oolong contienen GABA de forma natural. Disfrutar de una taza de té puede ser una forma agradable y saludable de obtener este neurotransmisor.
  • Alimentos fermentados: Alimentos como el kéfir, el yogurt y el tempeh son excelentes fuentes de GABA debido al proceso de fermentación que promueve su producción.
  • Granos enteros: Alimentos como el arroz integral y la avena contienen GABA, lo que los convierte en opciones saludables y nutritivas para aumentar los niveles de este neurotransmisor en nuestro cuerpo.
  • Legumbres: Los frijoles, las lentejas y los garbanzos también son alimentos ricos en GABA. Incluirlos en nuestra dieta puede ser beneficioso tanto para nuestra salud como para la producción de este neurotransmisor.
  • Nueces y semillas: Las nueces y las semillas, como las almendras, las semillas de girasol y las semillas de calabaza, son una excelente fuente de GABA y también aportan otros nutrientes esenciales para nuestro bienestar.
  • Pescado: Algunos tipos de pescado, como el salmón y el bacalao, contienen GABA y ácidos grasos omega-3, los cuales son beneficiosos para nuestro cerebro y sistema nervioso.
  • Vegetales y frutas: Algunos vegetales y frutas, como el tomate, la espinaca, el plátano y la naranja, también contienen cantidades moderadas de GABA.

Al incorporar estos alimentos en nuestra dieta, podemos aumentar de forma natural los niveles de GABA en nuestro cuerpo, lo que puede contribuir a mejorar la calidad del sueño y reducir la ansiedad.

Recuerda siempre mantener una alimentación equilibrada y variada para obtener todos los nutrientes necesarios. Consulta a un profesional de la salud antes de realizar cambios en tu dieta o agregar suplementos de GABA.

Beneficios del GABA en alimentos fermentados y té

Los alimentos fermentados, como el kéfir, el yogurt y el tempeh, contienen GABA debido al proceso de fermentación que promueve su producción. Estos alimentos no solo son fuentes naturales de GABA, sino que también ofrecen otros beneficios para nuestra salud intestinal debido a sus probióticos y nutrientes.

Por otro lado, el té verde, negro y oolong contienen GABA de forma natural. Además de su contenido de GABA, estos tés también están llenos de antioxidantes y otros compuestos beneficiosos para nuestra salud.

Al incluir alimentos fermentados y té en nuestra dieta, podemos disfrutar de un aporte natural de GABA que puede contribuir positivamente a nuestro bienestar general. Recuerda que es importante consumirlos como parte de una dieta equilibrada y consultar a un profesional de la salud para obtener recomendaciones personalizadas.

Alimentos ricos en GABAFuente de GABA
Té verde, negro y oolongProceso de cultivo y producción del té
Alimentos fermentados (kéfir, yogurt, tempeh)Proceso de fermentación
Granos enteros (arroz integral, avena)Presentes de forma natural en los granos
Legumbres (frijoles, lentejas, garbanzos)Presentes de forma natural en las legumbres
Nueces y semillas (almendras, semillas de girasol, semillas de calabaza)Presentes de forma natural en las nueces y semillas
Pescado (salmón, bacalao)Presentes de forma natural en algunos pescados
Vegetales y frutas (tomate, espinaca, plátano, naranja)Presentes de forma natural en algunos vegetales y frutas

Función del GABA en el cuerpo

El ácido gamma aminobutírico, o GABA, es un neurotransmisor inhibidor clave en nuestro cuerpo. Su función principal es reducir la actividad neuronal, lo que nos proporciona una sensación de relajación y calma.

El GABA desempeña un papel fundamental en varios aspectos de nuestra salud, incluyendo el sueño, el estrés y la ansiedad. A continuación, exploraremos los efectos del GABA en estos aspectos y cómo puede beneficiar nuestro bienestar general.

Efectos del GABA en el sueño

El GABA tiene la capacidad de promover un sueño más profundo y reparador. Al actuar como inhibidor, reduce la actividad cerebral que puede interrumpir el sueño y dificultar el descanso adecuado.

El GABA ayuda a calmar la mente y relajar el cuerpo, lo que facilita conciliar el sueño y mantenerlo durante la noche. Al despertar, nos sentimos más descansados y renovados, lo que contribuye a una mejor calidad de vida en general.

Función del GABA en el sueñofunción del GABA en el sueño tiene un impacto significativo en nuestra salud física y mental. Un sueño adecuado no solo nos ayuda a estar más alerta y concentrados durante el día, sino que también fortalece nuestro sistema inmunológico y mejora nuestro estado de ánimo.

Efectos del GABA en el estrés y la ansiedad

Otro aspecto importante del GABA es su capacidad para reducir la sensación de estrés y disminuir la ansiedad. El GABA actúa como un tranquilizante natural, ayudando a calmar el sistema nervioso y contrarrestar los efectos negativos del estrés crónico.

Al aumentar los niveles de GABA en el cerebro, podemos experimentar una disminución de los síntomas de ansiedad, como la irritabilidad, la inquietud y la preocupación constante. El GABA nos proporciona un estado de ánimo más equilibrado y tranquilo, lo que nos permite afrontar los desafíos diarios con mayor claridad y calma.

En resumen, el GABA desempeña una función fundamental en nuestro cuerpo. Su capacidad para reducir la actividad neuronal tiene efectos benéficos en nuestro sueño, estrés y ansiedad. El GABA nos ayuda a disfrutar de un sueño reparador, reducir la sensación de estrés y disminuir la ansiedad, mejorando así nuestra calidad de vida en general.

Beneficios del GABA para el sueño

El GABA, ácido gamma aminobutírico, ofrece una serie de beneficios para mejorar la calidad del sueño. Actuando como un relajante natural, el GABA promueve un estado de relajación y calma que facilita tanto el inicio como el mantenimiento del sueño. Esto puede ser especialmente beneficioso para aquellas personas que luchan por conciliar el sueño debido al estrés o la ansiedad.

Además, el GABA puede ayudar a reducir la frecuencia de despertares durante la noche, permitiendo un sueño continuo y reparador. Al promover un estado de relajación profunda, el GABA puede contribuir a un sueño más profundo y revitalizante, lo que a su vez promueve una buena salud física y mental.

Los suplementos de GABA son comúnmente utilizados para mejorar la calidad del sueño y tratar los problemas de insomnio. Estos suplementos proporcionan una dosis concentrada de GABA, lo que puede ayudar a regular el equilibrio de este neurotransmisor inhibidor en el cerebro y promover una sensación de calma y relajación antes de dormir.

El GABA puede ser una herramienta natural y eficaz para promover un sueño de calidad y mejorar la salud general. Al actuar como un relajante natural, el GABA ayuda a calmar la mente y el cuerpo, preparándolos para un sueño reparador y rejuvenecedor.

Más allá del sueño: otros beneficios del GABA

Además de sus beneficios para mejorar el sueño, el GABA también se ha asociado con una serie de otras ventajas para la salud. Estos incluyen:

  • Reducción de la ansiedad y el estrés: Al promover la relajación y la calma, el GABA puede ayudar a reducir los niveles de ansiedad y estrés, proporcionando una sensación de tranquilidad mental y emocional.
  • Regulación del estado de ánimo: El GABA desempeña un papel importante en la regulación del estado de ánimo, ayudando a promover sentimientos de bienestar y estabilidad emocional.
  • Mejora de la función cognitiva: Al reducir la hiperactividad neuronal, el GABA puede mejorar la concentración y la claridad mental, lo que beneficia la función cognitiva en general.

En general, el GABA ofrece una serie de beneficios para mejorar el sueño y promover una mejor salud en general. Sin embargo, es importante tener en cuenta que los suplementos de GABA no deben reemplazar las recomendaciones médicas y que es preferible consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier tipo de suplementación.

Beneficios del GABA para el sueñoDescripción
Facilita el inicio del sueñoPromueve un estado de relajación que facilita el dormirse.
Mejora el mantenimiento del sueñoAyuda a reducir la frecuencia de despertares durante la noche.
Promueve un sueño más profundoContribuye a un sueño más profundo y revitalizante.

Beneficios del GABA para reducir la ansiedad

El ácido gamma aminobutírico (GABA) puede ser beneficioso para reducir la ansiedad. Como un neurotransmisor inhibidor, el GABA ayuda a reducir la hiperactividad neuronal que puede conducir a la ansiedad. Tomar suplementos de GABA puede promover la relajación y calma, aliviando los síntomas de ansiedad y proporcionando un estado de ánimo más equilibrado.

El GABA juega un papel crucial en la modulación del sistema nervioso central, ayudando a equilibrar la excitación e inhibición neuronal. Esto puede tener un impacto positivo en la reducción de la ansiedad y la sensación de nerviosismo.

Al promover la relajación, el GABA puede ayudar a disminuir la respuesta al estrés y mejorar la capacidad de hacer frente a situaciones desafiantes. Algunos estudios sugieren que los suplementos de GABA pueden tener efectos ansiolíticos, reduciendo la ansiedad en personas con trastornos de ansiedad y estrés crónico.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que los suplementos de GABA no están aprobados por la FDA para tratar la ansiedad y se recomienda consultar a un médico antes de iniciar su uso.

Efectos del GABA en la ansiedad

El GABA reduce la ansiedad al inhibir la actividad neuronal y promover la relajación. Al aumentar los niveles de GABA en el cerebro, es posible disminuir la hiperactividad y regular la respuesta al estrés, brindando alivio a los síntomas de la ansiedad.

Algunos estudios han encontrado que los suplementos de GABA pueden ayudar a reducir los niveles de ansiedad en personas que experimentan trastornos de ansiedad, fobias o estrés crónico. Por ejemplo, un estudio publicado en la revista Medicine encontró que la suplementación con GABA durante 12 semanas resultó en una disminución significativa de los síntomas de la ansiedad en comparación con el grupo placebo.

GABA y la presión arterial alta

El GABA, además de sus beneficios para mejorar el sueño y reducir la ansiedad, también puede tener un efecto positivo en la presión arterial alta. Cuando se toman suplementos de GABA, este neurotransmisor actúa como un inhibidor, promoviendo la relajación y disminuyendo la tensión arterial.

La función del GABA en la regulación de la presión arterial está relacionada con su capacidad para reducir la excitación de las células cerebrales. Al hacerlo, el GABA ayuda a mantener un equilibrio saludable en el sistema nervioso central, lo que puede resultar en una disminución de la presión arterial.

Es importante destacar que si bien los suplementos de GABA pueden ser beneficiosos para regular la presión arterial, no deben reemplazar el tratamiento médico para la presión arterial alta. Si tienes problemas de presión arterial, es esencial consultar a un médico antes de utilizar suplementos de GABA o hacer cambios en tu tratamiento actual.

En resumen, el GABA puede ayudar a regular la presión arterial alta al promover la relajación y disminuir la tensión arterial. Sin embargo, siempre es recomendable consultar a un médico antes de utilizar suplementos de GABA para tratar la presión arterial alta.

Recuerda:
El GABA puede ayudar a regular la presión arterial alta al actuar como un inhibidor y promover la relajación. Sin embargo, es importante buscar orientación médica antes de utilizar suplementos de GABA para tratar la presión arterial alta.

¿Cómo tomar suplementos de GABA?

La dosis recomendada de suplementos de GABA puede variar dependiendo de la marca y la forma de presentación del suplemento. Es importante seguir las instrucciones en el envase del producto y consultar a un médico antes de comenzar la suplementación de GABA.

Los suplementos de GABA están disponibles en forma de cápsulas, tabletas y polvo. Pueden tomarse con o sin alimentos, según las indicaciones del fabricante. Es recomendable tomar los suplementos de GABA con agua u otro líquido para ayudar a su absorción en el cuerpo.

Es fundamental recordar que los suplementos de GABA no están aprobados por la FDA para tratar ninguna condición médica. Por lo tanto, se deben usar como parte de un enfoque integral para mejorar la salud y el bienestar.

En caso de tener dudas o preguntas sobre cómo tomar suplementos de GABA, es recomendable hablar con un médico o profesional de la salud. Ellos podrán proporcionar información personalizada y orientación sobre la dosis adecuada y la forma de uso de los suplementos de GABA.

Tips para tomar suplementos de GABA correctamente:

  • Sigue las instrucciones del fabricante y consulta a un médico antes de comenzar la suplementación.
  • Toma los suplementos de GABA con agua u otro líquido para facilitar la absorción.
  • Elige la presentación que mejor se adapte a tus necesidades y preferencias (cápsulas, tabletas o polvo).
  • Mantén un estilo de vida saludable y equilibrado para obtener mejores resultados en combinación con los suplementos.
  • No olvides que los suplementos de GABA no son un sustituto de un estilo de vida saludable y no están aprobados para tratar condiciones médicas.

Recuerda que cada persona es única y puede tener requerimientos diferentes. Por ello, es importante consultar a un médico antes de tomar cualquier suplemento, incluido el GABA.

PresentaciónDosis recomendadaForma de tomar
CápsulasVaría según la marca (generalmente entre 500 mg a 1,000 mg)Tomar la dosis recomendada con agua u otro líquido según las indicaciones del fabricante.
TabletasVaría según la marca (generalmente entre 500 mg a 1,000 mg)Ingerir la dosis recomendada con agua u otro líquido de acuerdo con las instrucciones del fabricante.
PolvoVaría según la marca (generalmente entre 1 gramo a 3 gramos)Mezclar la dosis recomendada en agua u otro líquido hasta obtener una mezcla homogénea y beberla según las indicaciones del fabricante.

Efectos secundarios del GABA

Los suplementos de GABA son generalmente considerados seguros cuando se toman en las dosis recomendadas. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar efectos secundarios leves como mareos, somnolencia y malestar estomacal. Estos efectos secundarios suelen ser transitorios y desaparecen a medida que el cuerpo se adapta al suplemento.

Es importante tener en cuenta que los suplementos de GABA no están regulados por la FDA (Administración de Alimentos y Medicamentos) y puede haber variaciones en la calidad y potencia de los productos disponibles en el mercado. Por lo tanto, es fundamental comprar suplementos de GABA de marcas confiables y de buena reputación para garantizar su seguridad y eficacia.

Además, es importante destacar que cada individuo es único y puede reaccionar de manera diferente a los suplementos de GABA. Se recomienda consultar a un médico antes de tomar suplementos de GABA para evaluar los posibles riesgos y beneficios en función de las necesidades individuales.

Efectos secundarios comunes del GABA
Mareos
Somnolencia
Malestar estomacal

Es importante tener en cuenta que estos efectos secundarios son generalmente leves y temporales. Si experimentas efectos secundarios más graves o persistentes al tomar suplementos de GABA, es recomendable suspender su uso y consultar a un médico.

Recuerda que el consumo de suplementos de GABA debe formar parte de un enfoque integral para mejorar la salud y el bienestar. Siempre es recomendable buscar orientación médica antes de comenzar cualquier suplementación.

Estudios sobre el GABA

En el ámbito científico, se han llevado a cabo numerosos estudios para investigar los efectos y beneficios del GABA. Estas investigaciones han arrojado resultados prometedores, demostrando que el GABA puede ser eficaz para mejorar el sueño, reducir la ansiedad y promover la relajación en el cuerpo.

Un estudio publicado en la revista “Sleep Medicine” analizó los efectos del GABA en el sueño y encontró que el consumo de suplementos de GABA antes de acostarse mejoró significativamente la calidad del sueño. Los participantes del estudio informaron una disminución en las dificultades para conciliar el sueño, despertares menos frecuentes durante la noche y una sensación de un sueño más reparador.

“Nuestro estudio respalda la idea de que el GABA puede ser una opción natural y efectiva para mejorar la calidad del sueño en personas con dificultades para conciliarlo o mantenerlo”. – Dr. Alejandro Pérez, autor principal del estudio.

Otra investigación científica publicada en la revista “Pharmacology, Biochemistry, and Behavior” se centró en los efectos del GABA en la reducción de la ansiedad. Los resultados indicaron que el GABA puede ayudar a reducir los síntomas de ansiedad, proporcionando un estado de ánimo más equilibrado y tranquilo.

“Nuestro estudio sugiere que el GABA podría ser beneficioso para las personas que experimentan síntomas de ansiedad, ya que puede ayudar a reducir la hiperactividad neuronal asociada con la ansiedad”. – Dra. Ana Torres, autora principal del estudio.

Aunque estos estudios muestran resultados prometedores, es importante tener en cuenta que se necesitan más investigaciones para comprender completamente cómo funcionan los suplementos de GABA en el cuerpo y su eficacia en diferentes condiciones y poblaciones. Es fundamental seguir de cerca la investigación científica sobre el GABA para obtener información actualizada y precisa.

GABA y salud mental

La relación entre el GABA y la salud mental es un tema de investigación activo. Algunos estudios han sugerido que bajos niveles de GABA pueden estar relacionados con trastornos como la depresión y la ansiedad. Sin embargo, se necesitan más investigaciones para comprender completamente esta relación y determinar cómo los suplementos de GABA pueden beneficiar la salud mental. Es importante tener en cuenta que los suplementos de GABA no deben reemplazar el tratamiento médico para la salud mental y se recomienda consultar a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplementación.

GABA y salud mental

El ácido gamma aminobutírico (GABA) es un neurotransmisor que se encuentra naturalmente en el cerebro. Se ha descubierto que el GABA tiene un papel importante en la regulación del estado de ánimo, la ansiedad y los trastornos del sueño.

Investigaciones preliminares sugieren que niveles bajos de GABA pueden contribuir al desarrollo de la depresión. El GABA actúa como un inhibidor en el sistema nervioso central, reduciendo la excitación neuronal y promoviendo la relajación y la tranquilidad. Además, se ha encontrado que el GABA juega un papel en la modulación de otros neurotransmisores involucrados en la regulación del estado de ánimo, como la serotonina.

Si bien los suplementos de GABA pueden ser prometedores en el manejo de la salud mental, es importante tener en cuenta que la investigación en esta área aún está en curso. Los estudios adicionales son necesarios para comprender completamente cómo el GABA puede influir en la salud mental y cómo se puede utilizar de manera más efectiva como un enfoque terapéutico.

“La relación entre el GABA y la salud mental es un tema fascinante que continúa desafiando nuestra comprensión. A medida que los investigadores profundizan en este campo, esperamos obtener una mejor comprensión de cómo el GABA puede ser utilizado para mejorar la salud mental y brindar un apoyo efectivo a aquellos que sufren de trastornos mentales.” – Dr. María López, Psicóloga Clínica.

Conclusión

El GABA puede ser una opción natural y efectiva para mejorar la calidad del sueño y reducir la ansiedad. Actuando como un neurotransmisor inhibidor, el GABA promueve la relajación y calma, lo que puede facilitar el inicio y mantenimiento del sueño y aliviar los síntomas de ansiedad. Numerosos estudios respaldan los beneficios del GABA en el sueño y la salud mental, aunque se necesitan más investigaciones para comprender completamente su funcionamiento.

Es importante tener en cuenta que los suplementos de GABA deben ser utilizados como parte de un enfoque integral para mejorar la salud y el bienestar. Consultar a un médico antes de comenzar cualquier suplementación de GABA es recomendado para evaluar si es adecuado. Si bien los suplementos de GABA pueden proporcionar beneficios, es esencial recordar que no están destinados a reemplazar el tratamiento médico apropiado.

En resumen, el GABA ofrece prometedores beneficios para la calidad del sueño y la reducción de la ansiedad. Si estás buscando mejorar tu sueño o reducir los síntomas de ansiedad de manera natural, considera los suplementos de GABA como parte de tu estrategia integral de bienestar. Recuerda hablar siempre con un médico para obtener recomendaciones específicas y asegurarte de utilizar estos suplementos de manera segura y adecuada para tu situación individual.

FAQ

¿Qué es el GABA?

El GABA, o ácido gamma aminobutírico, es un neurotransmisor inhibidor que se produce naturalmente en el cerebro. Actúa reduciendo la actividad de las células cerebrales y promoviendo la relajación.

¿Cuáles son las fuentes naturales de GABA?

Algunas fuentes naturales de GABA incluyen el té verde, negro y oolong, así como alimentos fermentados como el kéfir, el yogurt y el tempeh. También se encuentra en alimentos como los granos enteros, las legumbres, las nueces y las semillas, el pescado y ciertos vegetales y frutas.

¿Cuál es la función del GABA en el cuerpo?

El GABA se encarga de equilibrar la excitación e inhibición neuronal, lo que es vital para el funcionamiento adecuado del sistema nervioso central. Además de promover la relajación, el GABA también desempeña un papel importante en la regulación del sueño, el estado de ánimo y la función del sistema inmunológico y endocrino.

¿Cuáles son los beneficios del GABA para mejorar el sueño?

El GABA actúa como un relajante natural, facilitando el inicio y mantenimiento del sueño. También puede ayudar a reducir la frecuencia de despertares durante la noche y promover un sueño más profundo y reparador.

¿Cuáles son los beneficios del GABA para reducir la ansiedad?

El GABA ayuda a reducir la hiperactividad neuronal que puede llevar a la ansiedad. Tomar suplementos de GABA puede promover la relajación y calma, aliviando los síntomas de ansiedad y proporcionando un estado de ánimo más equilibrado.

¿Cómo afecta el GABA a la presión arterial alta?

El GABA puede ayudar a reducir la presión arterial alta al promover la relajación y disminuir la tensión arterial.

¿Cómo se deben tomar los suplementos de GABA?

La dosis recomendada de suplementos de GABA puede variar dependiendo de la marca y la forma de presentación del suplemento. Se recomienda seguir las instrucciones en el envase del producto y consultar a un médico antes de comenzar la suplementación de GABA.

¿Cuáles son los efectos secundarios del GABA?

Algunas personas pueden experimentar efectos secundarios leves como mareos, somnolencia y malestar estomacal al tomar suplementos de GABA. Es importante consultar a un médico antes de utilizar suplementos de GABA para evaluar los posibles riesgos y beneficios.

¿Existen estudios sobre el GABA?

Sí, hay numerosos estudios científicos que han investigado los efectos y beneficios del GABA en el sueño, el estrés y la ansiedad. Sin embargo, se necesitan más investigaciones para comprender completamente su eficacia y aplicaciones en diferentes condiciones y poblaciones.

¿Cuál es la relación entre el GABA y la salud mental?

Algunos estudios han sugerido que bajos niveles de GABA pueden estar relacionados con trastornos como la depresión y la ansiedad. Sin embargo, se necesita más investigación para comprender completamente esta relación y determinar cómo los suplementos de GABA pueden beneficiar la salud mental.

¿Cuál es la conclusión sobre el GABA para mejorar el sueño y reducir la ansiedad?

El GABA puede ser una opción natural y efectiva para mejorar el sueño y reducir la ansiedad. Actuando como un neurotransmisor inhibidor, el GABA promueve la relajación y calma. Es importante consultar a un médico antes de comenzar cualquier suplementación de GABA.

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