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El cardio en ayunas es una técnica de entrenamiento que consiste en realizar ejercicio cardiovascular sin haber consumido alimentos previamente. Esta práctica se ha popularizado como una forma de maximizar…

Rutina Efectiva: Cómo Hacer Abdominales en 5 Minutos

Si tienes poco tiempo pero aún así quieres trabajar tus abdominales, estás en el lugar indicado. En este artículo te mostraremos una rutina efectiva de ejercicios que te permitirá trabajar…

Fortalecer Lumbares y Abdominales: Rutina Efectiva

La zona media del cuerpo, también conocida como core o tren medio, engloba los músculos del área del tronco y la pelvis. Fortalecer esta zona es crucial para mejorar la…

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Flexiones para Bíceps: Rutinas Efectivas y Consejos

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